co na redukcji

[...] sie w stanie przetrwac psychicznie Z tym ze - kazdy organizm jest inny kazdy inaczej reaguje - wiec troche to potrwa zanim dojdzie sie do tej wlasciewej diety kiedy na redukcji fat leci a miecho nie tak samo na masie - jesli idzie sucho miesko - malo fatu nie ma reguly dla jednej osoby - wszystko jest czasochlonne i pieniedzocholnne endo [...]

Właśnie chodziło mi o to, co napisał Buli, dzięki że wstawiłeś cytat akopa :-) jemu nie wierzycie, to wytłumaczcie, czemu 3/4 osób zaawansowanych tak robi? czemu papaj i giszman zalecili tak jabiemu przygotowującemu się do debiutów?który jest na redukcji?

Surfuję po forum usiłując zabić głód na redukcji %-) Wchodzę tutaj i co widzę?! Widzę jajecznice i sos czosnkowy w mixie z keczupem :)) Mariusz, dlaczego mi to robisz? %-) Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2012-03-31 23:34:29

[...] rozwodzic i po prostu zastosuj takie, jak Ci odpowieda cenowo i smakowo, dore WPC bedzie praktycznie mialo taki sam sklad niezaleznie od firmy No właśnie obecnie jestem na redukcji i czytałem kiedyś, że allnutrition gdzieś wpadło na badaniach bo miało większą ilość cukru. Obecnie stosuje ostrovit wpc econom skład jeśli chodzi o aminokwasy chyba [...]

[...] i te wkleję za dużych zmian nie widać ponieważ nie mam tak niskiego bf, żeby było widać typową wycinkę i kratę Ocena własna: Jestem zadowolona z efektów tej 3 miesięcznej redukcji, wiadomo mogło być lepiej, ale i tak jestem zadowolona. Patrząc w lustro, czy po ciuchach nie widzę takiej zmiany jak widok zdjęć. Z brzucha zleciało ładnie, co [...]

[...] oszukiwać i wyginać plecy .Wiec co lepsze , mneijszy ciężar a technika i pozycja dobra czy jednak na siłe progresować kalecząc technike?? Drugie pytanie :) Jeśli na redukcji dojdzie się do swojego maksimum z ciężarami i juz nie ma opcji dokładać to co należy dodać?? - zwiększyć powtórzenia?? -dodać serie ?? - dodać dodatkowe ćwiczenie [...]

[...] sezonem(myśle ze ze mną też źle nie ma) wiec potem w sumie nie głodują. Łada wlasciwie dodaje tylko cardio, żarcie lekko w koncówce ucina. A Kołodziej jakoś na cały okres redukcji zjeżdża z 700g ww do 500g i dodaje wysiłku. Wiadomo ze takiej masy jak Kołodziej nie mam ale w każdym razie też nie zamierzam głodować. Zresztą kto mnie zna i [...]

[...] 100% pewien, że rolnik pomimo zmęczenia zaraz po sezonie był bardziej wydolny/silny niż zaraz przez sezonem. z tym, że "teoria cykli masowo/redukcyjnych" nie przewiduje na redukcji głodówek bez spożywania pokarmów i\lub niskokalorycznej ubogobiałkowej diety (ubogobiałkowej także często podczas większości życia - chłop czy robotnik zwykle nie [...]

[...] biorę leki na zmniejszenie stresu i uspokojenie, nie będę się zagłębiał, ale nie ma zbyt dobrej korelacji pomiędzy taką mieszanką. Jestem w sumie między młotem a kowadłem na redukcji, bo pobudzenia nie ma, a jedyne na co mogę sobie pozwolić to kofeina, bo reszta może/często ma nasilone działanie przez te leki. Więc jedyne co dam na tej redukcji [...]

[...] Co prawda krupnik nie jest u mnie na początku listy ulubionych zup, ale pewnie kiedyś przetestuję. A serca w śmietanie pewnie będą długo czekać, bo chociaż brzmi to baaaardzo zachęcająco, to śmietana ma dwie wady: dużo tłuszczu (więc zabiera dużo kalorii z makrosów) i nie można jej mało zjeść, a to może być zabójcze dla miski na redukcji. :-PP

a czasami siadam do stolu i siegam pierwszy po cos to wszyscy w szoku... ale lubie ten okres kiedy mozna zjesc normalnie obiad... tez lubie, jak bylem na redukcji to wlasnie najbardziej mnie wkurzalo ze wszyscy lecieli z tekstami "a co ci sie stanie jak troche tego zjesz"

[...] 10) nie byloby tak zle z masa... Zaprzecz prosze... "Jednoczesne robienie tego i tego nie jest jeszcze dla mnie" a co, masz 6 miesiecy stazu czy co? Jestes na redukcji? A moze masz na mysli ze albo sama masa albo sila? JEDNO I DRUGIE NIE MOGA BEZ SIEBIE ISTNIEC, WIEC JAKI SENS MA TO ZDANIE, JAKI O-S-T-A-T-E-C-Z-N-Y SENS? " a [...]

[...] b.duzym i bujania nie da sie uniknąć , ale nie jest to zarzut z plecu tylko lekkie bujniecie i bardzo powolne opuszczenie Miesień musi mieć ten bodziec zeby rosnac , na redukcji mozesz sobie machać hantlem 5kg , ale na masie do***aj cieżaru i nie martw sie o to ze sie bujasz, czy chociaz torche technike zaniedbujesz bo miesien na koncu i tak [...]

[...] Aktualnie wyrolowali mnie i muszę uzbierać na własne autko do wakacji ;-D Ja naprawdę nie mam tyle samozaparcia. Lubię się bawić i przy tym dobrze wyglądać. Na redukcji byłem w takim stanie, że pomimo testa dziewczyny choćby nie wiem jak ładne to nie robiły na mnie wrażenia (pomimo, że libido nie spadło %-)), chciałem kumpli lać za [...]

[...] i obecnie działa to, więc zostaję w takim podziale ;) Co do samej keto może pomyślę nad ostatnimi tygodniami jeśli obecny podział przestanie działać, ale oby do końca redukcji taki podział działał to Mega zadowolony będę. W sumie to fajne urozmaicenie diety : raz przewaga węgli, raz tłuszczy ;) Trening z rana zrobiony, gdyż dziś [...]

[...] ugotować, ale zimnego nie znoszę, dla tego po przyjściu z pracy ładuję część węgli przed treningiem i reszta po. Odstęp ostatniego posiłku od snu to 3 godziny. Będąc na redukcji moderator działu doradził mi żeby wszystkie węgle ładować po treningu i w sumie rezultaty z tego były, ważne żeby bilans dzienny się zgadzał. Co do nie jedzenia [...]

Dołączam się do życzeń i moje obserwacje: w zasadzie zgadzam sie z tym, co zostało napisane. Ja jestem na redukcji, choć w sumie nie wiem co redukuję, ale mniejsza z tym i jeśli chodzi o ciasta przeszedlem na wersje light znanych ciast: sernik: zamiast cukru i masy cukier trzcinowy i herbatniki, zamiast makowca z polewą ciasto marchewkowe z [...]

[...] wszystko o czym piszesz wiem, prześledziłem i analizowałem. Ogólnie testuję na sobie, jak działają produkty spożywcze. Może od początku. Jak wygląda moja dieta na tej redukcji: Białka - kurczak pierś, mięso z uda kurczaka bez skóry, tuńczyk, dorsz, mintaj, łosoś, pstrąg, czasem jaja choć ostatnio dość słabo je znoszę nie wiedzieć czemu [...]

[...] węgli zmieniam z owsianką Nie nudzi mnie monotonia,uważam że posiłek to jest droga do celu,a nie cel sam w sobie... Dlaczego podałem dietę masową ? Otóż dlatego,że na redukcji nie mam zamiaru zmieniać diety tylko lekko ją zmodyfikować I teraz pytanie : Czy jeżeli usunę ostatni posiłek z diety tj 100g kaszy jęczmiennej,200 g wątróbki,z [...]

no niestety co ja moge :S na silowni zaczalem cwiczyc wraz z ropoczeta redukcja na redukcji nie za duzy wzrost sily o ile wogule jakis jest a chwyt wiem ze mam slaby. MC i wioslo obydwa robie nachwytem, palce mam krotkie to i problem utrzymac 60kg wzialem dlatego ze skupic sie na plecach a nie na trzymaniu sztangi w powietrzu